Utama anemia Kepentingan Vitamin C untuk Orang dengan Anemia
Kepentingan Vitamin C untuk Orang dengan Anemia

Kepentingan Vitamin C untuk Orang dengan Anemia

Anonim

Seperti kebanyakan vitamin lain, tubuh anda tidak menghasilkan vitamin C (juga dikenali sebagai asid askorbik) secara semulajadi, tetapi kebanyakan vitamin ini akan diperolehi daripada makanan atau makanan tambahan.

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi yang memainkan peranan penting dalam berfungsi badan anda. Besi membantu membuat hemoglobin, bahagian sel darah merah yang membawa oksigen. Vitamin C juga membantu dalam pengeluaran sel darah merah. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan anemia, atau jumlah sel darah rendah. Sumber vitamin C adalah sayur-sayuran dan buah-buahan, terutama jeruk. Buah jeruk termasuk jeruk, grapefruits, tangerines, dan buah-buahan yang serupa. Buah-buahan yang segar dan beku, sayur-sayuran, dan jus biasanya mempunyai lebih banyak vitamin C daripada yang dikisar.

Kekurangan vitamin C boleh berlaku jika anda tidak mendapat cukup vitamin C dari makanan yang anda makan. Kekurangan vitamin C juga mungkin berlaku jika sesuatu mengganggu kemampuan anda untuk menyerap vitamin C dari makanan. Sebagai contoh, merokok mengganggu keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin C. Anemia folik dan kekurangan vitamin C anemia dirawat dengan menambah makanan tambahan dan meningkatkan nutrien dalam diet anda.

Punca anemia kekurangan vitamin C

Apabila badan anda tidak mempunyai cukup vitamin C, anda akan kekurangan vitamin C dan anda mungkin berisiko mengalami anemia kekurangan vitamin C. Penyebab kekurangan vitamin C yang boleh menyebabkan anemia termasuklah malnutrisi, hipertiroidisme, kanser, atau ketidakupayaan untuk menyerap zat besi. Merokok juga boleh mengurangkan rizab vitamin C sebanyak 30 peratus.

Makan makanan yang tinggi dalam vitamin C bersama dengan makanan yang kaya dengan zat besi menghasilkan persekitaran yang lebih berasid dalam perut yang dapat membantu menyerap zat besi. Orang dewasa biasanya menyerap antara 10 dan 15 peratus daripada besi yang mereka makan dan mereka akan menyerap besi heme yang dapat diperolehi dari daging, besi bukan heme yang lebih baik berasal dari tumbuhan dan penyerapannya tidak bergantung pada makanan lain. Penyerapan besi bukan heme dipengaruhi oleh pengambilan makanan lain seperti vitamin C. Orang-orang yang mendapat kebanyakan protein mereka dari sumber tumbuhan dan yang mempunyai kekurangan vitamin C mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan anemia. Sehingga 40 peratus vegan mempunyai kekurangan zat besi.

Sekiranya anda mempunyai anemia kekurangan vitamin C, anda mungkin mengalami degupan jantung yang pucat, lemah, pesat semasa aktiviti fizikal, berasa sejuk, meningkat kerentanan terhadap jangkitan dan lidah merah dan bengkak. Simptom-simptom yang lain termasuk penurunan berat badan, cirit-birit, kerengsaan dan rasa mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki.

Vitamin C dan rawatan anemia

Kongsi artikel ini:

Kongsi ini:

  • Klik untuk berkongsi di Facebook (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di Twitter (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada WhatsApp (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Tumblr (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di LinkedIn (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Baris baru (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada BBM (Buka dalam tetingkap baru)

Tarikh disemak: September 6, 2017 | Terakhir Edited: September 6, 2017

Sumber

Fishman SM, Christian P, West KP. Peranan vitamin dalam pencegahan dan kawalan anemia.http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10948381. Diakses pada 14 Ogos 2015

Anemia kekurangan vitamin.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vitamin-deficiency-anemia/basics/causes/con-20019550. Diakses pada 14 Ogos 2015

Sharon Perkins. Vitamin C Kekurangan & Anemia. Vitamin C Kekurangan & Anemia. http://www.livestrong.com/article/353558-vitamin-c-deficiency-anemia/. Diakses pada 14 Ogos 2015

Rawatan dan ubat. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/basics/treatment/con-20026209. Diakses pada 14 Ogos 2015

Bagaimana Anemia dirawat? http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment. Diakses pada 14 Ogos 2015