Utama Asma Persediaan Sebelum Berlari Jika Anda Memiliki Asma
Persediaan Sebelum Berlari Jika Anda Memiliki Asma

Persediaan Sebelum Berlari Jika Anda Memiliki Asma

Anonim

Mungkin anda suka berjalan di luar rumah, tetapi asma anda kerap masuk. Bukannya anda perlu digalakkan dan malas untuk tidak bersenam. Berunding dengan doktor tentang cara menangani dengan berkesan asma sebelum anda mula berlari.

Hubungan berjalan dan asma

Satu kajian dalam Journal of Allergy & Immunology Clinic pada tahun 2007 mendapati bahawa orang yang menggunakan inhaler sebelum memulakan senaman mengalami sedikit gejala asma. Faedah ini berlangsung selama beberapa jam, jadi ia boleh dilakukan oleh orang yang menghidap asma kronik dan juga orang yang mengalami asma akibat senaman, yang merupakan asma yang berlaku apabila seseorang melakukan aktiviti berat.

Jalankan dengan asma

Apabila berjalan atau berjoging, ramai yang cenderung bernafas dengan mulut dan ini boleh meningkatkan risiko gejala asma. Ini kerana hidung panas dan menyaring udara sebelum memasuki paru-paru.

Pada musim sejuk, udara bernafas secara langsung boleh merengsakan saluran pernafasan sensitif dan mencetuskan tindak balas, di mana pada musim panas, panas dan kelembapan dapat memberikan cabaran untuk berlari. Di samping itu, dalam musim debunga dan cendawan yang tinggi, anda akan menyedut banyak alergen ini, yang boleh memperburuk keadaan asma. Hasilnya, walaupun pelari yang tidak mempunyai asma boleh mengalami bronchospasms yang disebabkan oleh senaman.

Gejala asma yang dicetuskan oleh senaman

Tanda-tanda asma akibat senaman adalah:

  • ketegangan dan kesakitan di dada
  • batuk
  • sesak nafas
  • bunyi nafas

Gejala-gejala ini boleh muncul semasa senaman atau 20 minit selepas anda selesai berjalan.

Mengatasi asma yang dicetuskan oleh senaman

Kongsi artikel ini:

Kongsi ini:

  • Klik untuk berkongsi di Facebook (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di Twitter (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada WhatsApp (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Tumblr (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di LinkedIn (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Baris baru (Buka dalam tetingkap baru)

Ditinjau: 20 Jun, 2019 | Terakhir Edited: 20 Jun, 2019

Sumber

Weiler JM, Bonini S, Coifman R, Craig T, Delgado L, CapĆ£o-Filipe M, Passali D, Randolph C, Ribut W; Jawatankuasa Ad hoc Jawatankuasa Perubatan Sukan American Academy of Alergi, Asma & Imunologi. Laporan Akademi Alahan, Kumpulan Asma & Imunologi Amerika: asma yang disebabkan oleh senaman. J Allergy Clin Immunol . 2007 Jun; 119 (6): 1349-58. http://www.jacionline.org/article/S0091-6749(07)00570-2/abstract

https://www.aafa.org/display.cfm?id=8&sub=17&cont=168

http://www.wiaa.com/ConDocs/Con550/AsthmaforCoaches.pdf