Utama Asma Apa yang Anda Perlu Tahu tentang Asma yang Dieksekusi-Latihan
Apa yang Anda Perlu Tahu tentang Asma yang Dieksekusi-Latihan

Apa yang Anda Perlu Tahu tentang Asma yang Dieksekusi-Latihan

Anonim

Setiap orang memerlukan senaman, bahkan orang yang mempunyai asma! Tubuh yang kuat adalah pertahanan terhadap penyakit. Sesetengah orang yang menghidap asma mempunyai asma akibat senaman (EIA). Tetapi dengan pengendalian dan pencegahan yang betul dan tetapan yang sesuai, anda akan dapat berjalan, mendaki tangga, berlari, dan mengambil bahagian dalam aktiviti, sukan dan senaman tanpa mengalami gejala asma. Jangan biarkan EIA menahan anda daripada menjalani kehidupan aktif atau mencapai impian anda untuk menjadi atlet.

Apakah asma akibat senaman?

Latihan adalah penyebab biasa gejala asma. Asma yang disebabkan oleh senaman adalah penyempitan saluran pernafasan di paru-paru yang dicetuskan oleh latihan berat. Ini menyebabkan sesak nafas, mengi, batuk, dan gejala lain semasa atau selepas bersenam. Ini biasanya dipanggil asma akibat senaman (EIA) atau bronchospasm yang disebabkan oleh senaman (EIB). Dianggarkan seramai 80-90% dari semua individu yang mengalami asma alahan akan mengalami gejala EIA ketika melakukan atau melakukan aktiviti berat. Bagi remaja dan orang dewasa muda, ini adalah penyebab biasa gejala asma. Mujurlah, dengan ubat, pemantauan dan pengurusan yang betul, anda masih boleh menyertai aktiviti fizikal dan senaman dan mencapai produktiviti maksimum anda.

Apa yang menyebabkan asma akibat senaman?

Apabila anda bersenam, anda bernafas lebih cepat dengan meningkatkan permintaan oksigen dalam badan. Biasanya semasa senaman, anda akan bernafas di mulut anda, menyebabkan udara menjadi kering dan sejuk daripada jika anda bernafas melalui hidung anda. Ini mengurangkan kehangatan dan kelembapan yang menyebabkan bronkospasme. Sukan yang mendedahkan anda ke udara sejuk seperti ski atau hoki ais lebih cenderung untuk membawa anda gejala daripada sukan yang melibatkan udara panas dan lembap seperti berenang. Tahap pencemaran, jumlah debunga, dan pendedahan kepada perengsa lain seperti asap rokok dan aroma yang kuat dapat membuat gejala EIA lebih buruk. Udara sejuk atau sejarah asma boleh menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk bersenam.

Apakah gejala asma yang disebabkan oleh senaman?

Gejala-gejala asma akibat senaman termasuk:

  • Batuk dengan asma
  • Ketegaran di dada
  • Dengung
  • Keletihan luar biasa selepas senaman
  • Sesak nafas selepas senaman

Batuk adalah gejala EIA yang paling biasa dan mungkin satu-satunya gejala yang dilihat. Gejala EIA akan bermula semasa latihan dan akan bertambah buruk selama kira-kira 5-10 minit selepas berhenti bersenam. Gejala akan muncul semula selepas 20-30 minit dan secara bertahap boleh bertambah teruk. Kadang-kadang, sesetengah individu akan mengalami gejala "fasa perlahan" kira-kira 4-12 jam selepas berhenti bersenam. Fasa perlahan ini akan menurun secara berperingkat dan boleh mengambil masa sehingga 24 jam.

Lihat doktor anda jika anda mengalami tanda-tanda gejala EIA. Kerana beberapa keadaan boleh menunjukkan simptom yang sama, sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan tepat.

Dapatkan rawatan kecemasan segera jika anda mengalami gejala yang semakin teruk:

  • Sesak nafas atau berdehit dengan cepat merosot
  • Tiada kemajuan selepas menggunakan inhaler yang ditetapkan untuk serangan asma

Bagaimana diagnostik asma akibat senaman?

Adalah sangat penting untuk mengetahui perbezaan antara sesak nafas akibat keletihan, dan asma akibat senaman. Orang yang sihat biasanya hanya mengalami gejala sesak nafas selepas aktiviti berat. Untuk membuat diagnosis, doktor akan merakam sejarah perubatan anda dan melakukan beberapa peperiksaan. Semasa peperiksaan, yang mungkin melibatkan ujian larian atau treadmill, doktor anda akan mengukur keupayaan paru-paru anda menggunakan spometer sebelum, semasa dan selepas senaman. Memantau aliran anda sebelum, semasa, dan selepas latihan boleh membantu anda dan doktor mengesan penyempitan di saluran udara anda. Kemudian, dengan menggunakan arahan yang diberikan oleh doktor, anda boleh menghalang gejala asma, mengambil bahagian dan menikmati aktiviti fizikal. Doktor anda akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan apabila sesuatu berlaku.

Pengendalian dan pengawalan asma akibat senaman

Dengan pengendalian dan peraturan yang sesuai, orang dengan EIA selamat menyertai dan mencapai potensi maksimum mereka. Pengaturan yang sesuai diperlukan untuk mengetahui langkah-langkah dalam mencegah penampilan gejala dan berhati-hati dalam memantau status pernafasan anda sebelum, semasa dan selepas senaman. Mengambil ubat sebelum senaman atau aktiviti berat biasanya boleh membantu. Individu yang boleh bertolak ansur dengan senaman yang berterusan dengan simptom minima mungkin akan mendapati kehangatan yang sesuai dengan keperluan mereka untuk rawatan berulang.

Rawatan untuk merawat / mencegah asma akibat senaman?

Terdapat 3 jenis rawatan untuk mencegah atau merawat gejala EIA. Doktor anda boleh membantu menentukan rawatan yang terbaik untuk anda mengikut keadaan asma dan jenis aktiviti atau sukan yang boleh anda lakukan.

Rawatan pertama adalah beta2-agonists bertindak pendek, juga dikenali sebagai bronchodilators. Rawatan ini boleh menghalang gejala dan perlu diambil 10-15 minit sebelum bersenam. Ini boleh mencegah simptom selama 4 jam. Rawatan ini juga boleh dilakukan untuk mengatasi dan membalikkan simptom EIA apabila ia muncul.

Rawatan kedua adalah bronchodilators yang bertindak lama. Ia harus dimakan 30-60 minit sebelum aktiviti utama dan hanya sekali dalam tempoh 12 jam. Samaterol boleh membantu mencegah gejala EIA selama 10-12 jam. Rawatan ini hanya boleh digunakan untuk mencegah gejala dan tidak boleh digunakan untuk merawat gejala apabila mereka berulang kerana rawatan ini tidak dapat disembuhkan dengan cepat.

Jenis ketiga rawatan adalah cromolyn atau nedocromil. Mereka juga mesti dimakan 15-20 minit sebelum sukan utama. Terdapat juga bukti untuk mencadangkan bahawa mengambil ubat ini boleh membantu mencegah reaksi fasa perlahan EIA yang dialami oleh sesetengah individu. Semua rawatan ini hanya digunakan untuk pencegahan kerana mereka tidak melegakan gejala apabila mereka muncul. Sesetengah individu menggunakan 1 daripada semua rawatan ini dalam kombinasi dengan bronkodilator bertindak pendek.

Jika anda mempunyai gejala yang kelihatan biasa dengan aktiviti atau senaman seperti biasa, berjumpa dengan doktor anda. Penambahbaikan terhadap kawalan rawatan jarak jauh anda boleh membantu. Ubat anti-radang jangka panjang, seperti steroid inhaler, boleh mengurangkan kekerapan dan rasa sakit EIA.

Guru dan jurulatih mesti dimaklumkan jika kanak-kanak mempunyai EIA. Mereka mesti diberitahu bahawa kanak-kanak itu mesti dapat mengambil bahagian dalam aktiviti tersebut, tetapi mungkin memerlukan rawatan sebelum kegiatan tersebut.

Apakah jenis senaman yang baik untuk orang yang mengalami asma akibat senaman?

Aktiviti yang melibatkan pergerakan kecil atau jeda lama biasanya boleh diterima dengan lebih baik, seperti berjalan kaki, bola tampar, bola keranjang, dan gimnastik atau besbol. Kolam yang melibatkan nafas hangat dan udara lembap, biasanya boleh ditoleransi. Sukan aerobik seperti jarak berjalan kaki, bola sepak, atau bola keranjang biasanya menyebabkan lebih banyak gejala. Di samping itu, sukan udara sejuk seperti hoki ais atau skating ais juga harus dielakkan

Sangat penting untuk berunding dengan doktor tentang cara memulakan program latihan dan mencabar diri sendiri. Dengan pengaturan yang berkesan, orang dengan EIA boleh bertindak dan berkembang dalam pelbagai sukan. Banyak atlet Olimpik dan atlet profesional dengan EIA mempunyai perkembangan yang baik dalam bidang sukan mereka dan memenangi pingat emas.

Kongsi artikel ini:

Kongsi ini:

  • Klik untuk berkongsi di Facebook (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di Twitter (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada WhatsApp (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Tumblr (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi di LinkedIn (Buka dalam tetingkap baru)
  • Klik untuk berkongsi pada Baris baru (Buka dalam tetingkap baru)

Tarikh disemak: 20 Januari, 2017 | Terakhir Edited: 20 Januari 2017

Sumber

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1628161/pdf/archdisch00750-0007.pdf. Diakses pada 22 Ogos 2015

http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199405123301907. Diakses pada 22 Ogos 2015

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-induced-asthma/basics/syms/con-20033156. Diakses pada 22 Ogos 2015

http://www.webmd.com/asthma/guide/exercise-induced-asthma?page=2. Diakses pada 22 Ogos 2015

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000036.htm. Diakses pada 22 Ogos 2015